Pilates
“Pilates - der sanfte Weg zu einem stärkeren und schönen Körper.”
Eines der berühmtesten Zitate von Joseph Pilates lautet:
„Nach 10 Pilatesstunden spürst Du den Unterschied, nach 20 siehst Du den Unterschied und nach 30 hast Du einen völlig neuen Körper“
--- und ich kann Ihnen nicht genug sagen, wie wahr das ist.
Es war reiner Zufall, der mich mit Pilates bekannt machte. Ich hatte einen Geschenkgutschein für eine Pilates-Stunde gewonnen. Da ich selbst Yogalehrerin bin, überlegte ich, den Gutschein zu verschenken, entschied mich dann aber, den Kurs zu besuchen.
Der Kurs hat mir tatsächlich Spass gemacht - obwohl er einige Elemente aus dem Yoga enthielt (Körperwahrnehmung, Atemarbeit usw.), war es die Betonung des Muskeltrainings, die meine Aufmerksamkeit erregte.
Ich begann, einige Pilates-Übungen in meine tägliche Yoga-Routine einzubauen, und war über die Ergebnisse erstaunt. Ich verbesserte nicht nur meine allgemeine Kraft, sondern das Muskeltraining half mir, eine stärkere Läuferin und Wanderin zu werden.
Diese neu entdeckte Liebe zu Pilates führte dazu, dass ich meine erste 9-monatige Ausbildung zur Pilates-Lehrerin absolvierte, und blieb dabei...
- dipl. Pilatestrainerin (Sport Union Schweiz) - September 2020
- EMfit-Qualitätslabel (Nummer # 203190) - November 2020
- Leiterin Erwachsenensport (esa - BASPO Schweiz) - Juni 2021
- Koordinationstraining (Sport-Thieme Akademie) - August 2021
- Rückenstärkungskurs (Sport Union Schweiz) - April 2022
- Faszien-Training und Mobilisation (Grundkurs) - September 2022
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen anspricht und so Kraft, Beweglichkeit und das strukturelle Gleichgewicht des Körpers fördert.
In meinen "Achtsamkeits-Pilates"-Klassen ...
- ... ermutige ich Sie, Ihren Körper in seiner Gesamtheit wahrzunehmen.
- ... ermutige ich Sie, Ihre körperlichen Grenzen zu erkennen und sie zu respektieren.
- Eine präzise Ausgangsposition, bewusste Bewegungsabläufe und gezielte Atmung sind die wichtigsten Bestandteile.
- Ich verwende sehr präzise Körper-Orientierungspunkte, um dies zu erreichen.