Yoga und Meditation
“Im Yoga geht es nicht darum, die Zehen zu berühren.
Es geht mehr darum, dein Herz zu öffnen.”
Ursprünglich wurde die Disziplin des Hatha-Yoga - der physische Aspekt des Yoga - als Mittel zur Meditation entwickelt. Hatha-Yoga bereitete den Körper und insbesondere das Nervensystem auf die Stille vor, indem es die notwendige körperliche Kraft und Ausdauer schuf, die es dem Geist ermöglichte, ruhig zu bleiben.
Als Kind lernte ich Yoga von meinem Vater und auch in der Schule, wo wir zweimal pro Woche Yogaunterricht hatten. Yoga war für uns kein Übungsplan, sondern eine Lebensweise.
Erst als ich in San Diego, USA, arbeitete, absolvierte ich eine 300-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung, um meine Yoga-Reise mit anderen teilen zu können.
Ich glaube nicht an die Vielzahl der heute angebotenen Yogastile. Für mich liegt der Unterschied zwischen Yoga und Gymnastik in der bewussten Erleben. Yoga ist eine Reise nach innen, wo Alter, Fitness-Level oder religiöse Überzeugungen keine Rolle spielen. Es ist eine Gelegenheit für alle.
In meinen "Achtsamkeits-Yoga"-Klassen ...
- ... ermutige ich Sie, alle Körperhaltungen (Asanas) völlig entspannt, ohne Anstrengung, mit vollem Bewusstsein und wenn möglich mit geschlossenen Augen durchzuführen. Mit geschlossenen Augen existiert die Umgebung nicht.
- ... ermutige ich Sie, Ihren Geist loszulassen und stattdessen die verschiedenen Empfindungen in Ihrem Körper zu fühlen.
- ... gehe ich nicht herum und korrigiere eine Haltung durch Berührung, da dies Ihre Energie stören würde.
- ... verwende ich keine Musik. Beim Yoga geht es darum, auf die innere Stimme zu hören.